Są momenty, kiedy człowiek widzi rozwiązanie jak przez szybę: wie, że „w teorii” mógłby zadziałać, a jednak ciało zamiera, myśli płyną utartym torem rezygnacji, a ręka nie sięga po klamkę zmiany. To jest właśnie wyuczona bezradność – zjawisko, które potrafi przyklejać do ziemi nawet najdzielniejsze osoby. Jako zespół psychologów pomagamy zrozumieć ten mechanizm i krok po kroku odzyskiwać wpływ, również w relacjach.
(więcej…)
Gdy rodzic zaczyna wpisywać w wyszukiwarkę „przemoc w szkole co robić”, zwykle nie szuka już definicji ani teorii. Szuka ulgi, wskazówki, czasem potwierdzenia, że jego niepokój ma sens. Przemoc w szkole często nie wygląda jak otwarta agresja – znacznie częściej ma charakter psychiczny, rozciągnięty w czasie i trudny do uchwycenia z zewnątrz. To właśnie dlatego wielu rodziców długo waha się, czy reagować. Z jednej strony widzą zmianę w zachowaniu dziecka, z drugiej – boją się przesadzić, źle zinterpretować sytuację albo pogorszyć jego położenie. Ten tekst ma pomóc zrozumieć, czym jest przemoc psychiczna w szkole, jak na nią reagować i gdzie szukać pomocy, gdy domowe rozmowy przestają wystarczać.
(więcej…)
Jeśli czytasz ten tekst, to prawdopodobnie coś Cię niepokoi. Może Twoje dziecko przestało opowiadać o szkole. Może częściej boli je brzuch. Może zamyka się w pokoju albo wybucha złością „bez powodu”. Wielu rodziców czuje wtedy mieszaninę lęku, bezradności i złości – i jednocześnie nie ma pewności, czy to „trudny wiek”, czy sygnał, że dzieje się coś poważniejszego. Ten artykuł ma pomóc Ci zrozumieć, czym jest przemoc rówieśnicza, jak może wyglądać w szkole i kiedy warto działać szybciej, nawet jeśli nie masz „twardych dowodów”.
(więcej…)
Bunt nastolatka potrafi pojawić się nagle – jak zmiana pogody, która zaskakuje całą rodzinę. Dziecko, które jeszcze niedawno szukało bliskości, dziś reaguje chłodem, dystansem albo wybuchem emocji. W wielu domach rodzi to lęk: „Czy coś zrobiliśmy źle?”, „Czy tracimy kontakt?”. A jednak bunt jest częścią dorastania, nie sygnałem porażki. Wymaga od rodzica odwagi, spokoju i umiejętności pozostania blisko nawet wtedy, gdy dziecko odpycha.
(więcej…)
Syndrom opuszczonego gniazda często zaczyna się od ciszy. Wracasz do mieszkania, odkładasz klucze i przez moment słyszysz echo własnych kroków. W pustym pokoju wciąż pachnie perfumami córki albo szamponem syna. Jednocześnie czujesz dumę i… ukłucie tęsknoty. To doświadczenie jest powszechne i zrozumiałe. Nie świadczy o słabości – mówi o miłości i zmianie. Jako zespół psychologów chcemy pomóc Ci przejść przez ten etap z łagodnością i poczuciem sprawczości.
(więcej…)
Zaufanie nie znika w jednej chwili. Zazwyczaj eroduje powoli — pod ciężarem przemilczeń, niedotrzymanych obietnic i nieporozumień. Brak zaufania w związku nie zawsze oznacza koniec relacji, ale niemal zawsze jest sygnałem, że dotychczasowy sposób bycia razem przestał działać. Utrata zaufania to moment prawdy: o granicach, o potrzebach, o tym, jak naprawdę rozumiemy bliskość. Odbudowanie więzi wymaga czasu, ale przede wszystkim — gotowości do szczerości, odpowiedzialności i konsekwencji.
(więcej…)
Bywa, że budzimy się już zmęczeni. Głowa pędzi, ciało przeciąża się jak instalacja elektryczna — jeszcze działa, ale bezpieczniki coraz częściej „strzelają”. Wyczerpanie psychiczne i fizyczne nie jest słabością charakteru. To złożona reakcja układu nerwowego i całego organizmu na długotrwały stres oraz brak regeneracji. Poniżej pomagamy rozpoznać sygnały, zrozumieć mechanizmy i zaplanować powrót do równowagi w tempie, które naprawdę da się utrzymać.
(więcej…)
Narodziny dziecka to piękne wydarzenie, ale też punkt zwrotny dla relacji między partnerami. W obliczu zmęczenia, przewartościowań i nierównomiernego podziału obowiązków wiele par doświadcza kryzysu po urodzeniu dziecka — od ciągłych kłótni po uczucie osamotnienia w związku. Co się zmienia, jakie mechanizmy działają i co można zrobić, by relacja nie rozpadła się w cieniu macierzyństwa? Przeczytaj!
(więcej…)
To, jak myślimy o sobie, wpływa na każdy obszar naszego życia – od decyzji zawodowych, przez relacje, aż po sposób, w jaki radzimy sobie w trudnych sytuacjach. Poczucie własnej wartości nie jest czymś stałym ani danym raz na zawsze. Może rosnąć i słabnąć, a często wymaga świadomej pracy, by je odbudować lub wzmocnić. Dla wielu osób to temat wstydliwy – przecież „powinniśmy” siebie znać, akceptować, być pewni swojej wartości. A jednak niepewność, krytyczne myśli, porównywanie się do innych i lęk przed oceną towarzyszą codzienności milionów ludzi.
(więcej…)
Czym jest poczucie osamotnienia i jak sobie radzić z samotnością na co dzień? To zjawisko wielowymiarowe – dla jednej osoby oznacza po prostu bycie samemu w określonej sytuacji czy czasie, a dla innej wiąże się z głębokim poczuciem osamotnienia, nawet wśród ludzi. Według Światowej Organizacji Zdrowia (2023) samotność stanowi poważny problem społeczny i zdrowotny, który realnie wpływa na dobrostan psychiczny i fizyczny człowieka.
(więcej…)