Narodziny dziecka to piękne wydarzenie, ale też punkt zwrotny dla relacji między partnerami. W obliczu zmęczenia, przewartościowań i nierównomiernego podziału obowiązków wiele par doświadcza kryzysu po urodzeniu dziecka — od ciągłych kłótni po uczucie osamotnienia w związku. Co się zmienia, jakie mechanizmy działają i co można zrobić, by relacja nie rozpadła się w cieniu macierzyństwa? Przeczytaj!
(więcej…)
To, jak myślimy o sobie, wpływa na każdy obszar naszego życia – od decyzji zawodowych, przez relacje, aż po sposób, w jaki radzimy sobie w trudnych sytuacjach. Poczucie własnej wartości nie jest czymś stałym ani danym raz na zawsze. Może rosnąć i słabnąć, a często wymaga świadomej pracy, by je odbudować lub wzmocnić. Dla wielu osób to temat wstydliwy – przecież „powinniśmy” siebie znać, akceptować, być pewni swojej wartości. A jednak niepewność, krytyczne myśli, porównywanie się do innych i lęk przed oceną towarzyszą codzienności milionów ludzi.
(więcej…)
Czym jest poczucie osamotnienia i jak sobie radzić z samotnością na co dzień? To zjawisko wielowymiarowe – dla jednej osoby oznacza po prostu bycie samemu w określonej sytuacji czy czasie, a dla innej wiąże się z głębokim poczuciem osamotnienia, nawet wśród ludzi. Według Światowej Organizacji Zdrowia (2023) samotność stanowi poważny problem społeczny i zdrowotny, który realnie wpływa na dobrostan psychiczny i fizyczny człowieka.
(więcej…)
Z jednej strony nie chcemy ranić innych, z drugiej – coraz trudniej znosić ignorowanie własnych potrzeb. Wiele osób przez lata przyzwyczaja się do mówienia „tak”, nawet gdy w środku czują wyraźne „nie”. Asertywność nie jest cechą charakteru – to umiejętność, którą można i warto rozwijać, zwłaszcza gdy zaczynamy odczuwać jej brak w relacjach prywatnych lub zawodowych. Z pomocą przychodzi psychoterapia, która oferuje bezpieczne miejsce do ćwiczenia granic, wyrażania siebie i odbudowywania wewnętrznego poczucia sprawczości.
(więcej…)
Nastoletnia miłość może mieć różne oblicza. Może być krótka i bardzo intensywna, zakończona złamanym sercem. Może również zapoczątkować długi i poważny związek. Jakakolwiek jest nastoletnia miłość, kiedy kończy się zawodem miłosnym, warto pomóc nastolatkowi go przeżyć. Przeczytaj artykuł o tym, jak pomóc nastolatkowi przeżyć zawód miłosny i złamane serce.
(więcej…)
Życie po doświadczeniu zdrady może wydawać się bardzo trudne, jakby świat nagle się zatrzymał. Ból rozczarowania, lęk przed kolejnym zawodem i pytanie „czy jeszcze kiedykolwiek zaufam?” często towarzyszą osobom po przejściach. Jednak proces odbudowy – zarówno wewnętrznej, jak i w relacji – jest możliwy. Przeczytaj, jak żyć po zdradzie, jak rozpoznać własne emocje, znaleźć wsparcie i podjąć kroki ku uzdrowieniu.
(więcej…)
Stres mniejszościowy to doświadczenie, które może dotknąć każdego z nas, niezależnie od wieku czy zawodu. Kiedy przynależność do określonej grupy – czy to ze względu na orientację seksualną, pochodzenie etniczne czy cechy fizyczne – staje się źródłem przewlekłego napięcia, zaczynamy odczuwać realne zagrożenie dla własnej równowagi psychicznej. Czym jest stres mniejszościowy, skąd się bierze i jak wpływa na codzienne funkcjonowanie? Jak rozpoznać jego objawy i jakie kroki podjąć, by zbudować mechanizmy ochronne oraz znaleźć wsparcie wśród specjalistów i społeczności? Przeczytaj artykuł!
(więcej…)
Gdybyśmy zapytali kilka przypadkowy par, czym właściwie jest udany związek, to prawdopodobnie uzyskalibyśmy wiele różnych odpowiedzi. Dla jednych byłoby to zaufanie w relacji, dla innych wyznacznikiem byłaby długość trwania związku, intymność czy poczucie bliskości. Zatem jak stworzyć udany związek? Czy zatem istnieje jeden sekret trwałej relacji? A może jest ich kilka?
(więcej…)
Stawianie granic w rodzicielstwie często spędza sen z powiek rodziców. Dorośli zastanawiają się, od kiedy można stawiać granice dzieciom, czy mówić im „nie” i jak to mówić. Jest wiele podejść do relacji rodzicielskiej i na wiele pytań nie ma jednej odpowiedzi, jednak można być pewnym, że tak samo jak dorośli, dzieci potrzebują granic. Przeczytaj dlaczego dziecko potrzebuje stawiania granic i jak do tego podejść.
(więcej…)