Pierwsza wizyta u psychoterapeuty może budzić wiele różnych emocji. Często nie jest to łatwa decyzja, ponieważ wiąże się z opowiedzeniem o przeżywanych trudnościach. Może pojawić się dużo ambiwalencji: z jednej strony chcę żeby psychoterapeuta mi pomógł, z drugiej mam pełno obaw. Takie zaniepokojenie jest zrozumiałe, szczególnie jeśli to ma być pierwszy wizyta tego rodzaju. Jak radzić sobie z obawami, które dosięgają przed pierwszym spotkaniem?
Czego się spodziewać podczas pierwszej wizyty u psychoterapeuty?
Na pewno można potraktować takie spotkanie jako pierwszy krok do tego, aby zadbać o siebie i swoje zdrowie psychiczne. Umówienie się na wizytę, wymaga dużej odwagi więc warto się za to docenić. Jeśli mamy w gronie bliskich osób, kogoś kto korzystał z psychoterapii można z nim porozmawiać o tym, jak się czuł przed pierwszym spotkanie, ale też jakie widzi korzyści z psychoterapii.
To zrozumiałe, że pierwsza wizyta u psychoterapeuty budzi wątpliwości i obawy – to moment, w którym otwieramy się na trudne tematy i zaczynamy mówić o tym, co dla nas ważne. Wymaga to odwagi, za którą na pewno warto się docenić, bo ostatecznie, jest to pierwszym krok ku lepszemu zrozumieniu siebie i swojego świata. Co więcej już po pierwszym spotkaniu, kiedyś doświadczymy akceptacji i empatii, mamy szansę na poczucie dużej ulgi – mówi psychoterapeutka Alicja Niewęgłowska z Ośrodka Moje Miejsce.
Jak wygląda pierwsza wizyta w psychoterpauety?
Psychoterapeuta to osoba, która jest wykwalifikowana w kierunku pomocy w dbaniu o zdrowie psychiczne. Są to empatyczne osoby, które rozumieją, że pierwsze spotkanie z nimi może wiązać się z napięciem czy lękiem. Jednocześnie, warto dowiedzieć się jak wygląda pierwsze spotkanie, aby wesprzeć się w tak odważnym kroku.
Pierwsza wizyta u psychoterapeuty to tzw. konsultacja psychologiczna, która zwykle trwa 50 minut. Głównym celem takiego spotkania jest wstępne zapoznanie się klienta i psychoterapeuty oraz zrozumienie, czego potrzebuje osoba zgłaszająca się po pomoc.
Po przedstawieniu się i wstępnym zapoznaniu, psychoterapeuta zaczyna zbierać informacje od klienta.
O co może zapytać psychoteraputa?
Jednym z pierwszych pytań, które możemy usłyszeć podczas wizyty, będzie pytanie o powód zgłoszenia. Prawdopodobnie psychoterapeuta dopyta także, dlaczego właśnie teraz klient zdecydował się umówić. Psychoterapeuta będzie pytał także o trudności, których doświadcza klient, kiedy one pojawiły się po raz pierwszy, jaka jest ich intensywność, czy pojawianie się tego problemu było związane z jakimś wydarzeniem w życiu. Ważnym pytaniem jest także to, jak klient sobie radził do tej pory, a także co jest szczególnie trudne, wobec czego klient czuje się bezradny. Obszar poznania problemu klienta, jest przestrzenią na zadawanie różnych dodatkowych pytań, które pomogą psychoterapeucie dobrze zrozumieć co aktualnie przeżywa.
Psychoteraputa będzie także pytał o życie i codzienność klienta. Podczas pierwszej wizyty może zapytać m.in. o to
- czym klienta się zajmuje np. zawodowo?
- jak wygląda jego sytuacja rodzinna np. czy klient ma dzieci?
- czy ma partnera/partnerkę?
- jak wyglądają inne relacje klienta?
Odpowiedzi na niektóre pytania mogą nie przychodzić łatwo, co jest zupełnie zrozumiałe. Pytania, które zadaje psychoterapeuta służą także temu, aby klient się zaciekawił sam sobą oraz swoim problemem. Zdarza się, że niektóre z tych pytań usłyszy pierwszy raz w życiu, więc będzie potrzebował czasu na odpowiedź.
Warto pamiętać, że pierwsza konsultacja psychologiczna jest wstępem do pogłębionego wywiadu dotyczącego życia klienta, który odbywa się podczas kolejnych spotkań.
Jaki jest cel pierwszej wizyty u psychologa?
Pierwsze spotkanie to przede wszystkim początek budowania relacji. Klient sprawdza czy psychoterapeuta mu odpowiada, a psychoterapeuta – czy może odpowiednio pomóc. Relacja klient/psychoterapeuta powinna być oparta na dużym zaufaniu, a do tego potrzeba czasu. Jednak już podczas pierwszej wizyty klient ma szansę poczuć, że “to jest to”.
Jakie pytania mogę zadać psychologowi/psychoterapeucie
Pierwsze spotkanie to również okazja do zadawania pytań psychoterapeucie. Klient może odczuwać różne wątpliwości lub ciekawość – warto je wyrażać podczas wizyty.
O co zapytać psychoterapeutę?
Można zapytać m.in. o sposób pracy. Psychoterapia ma wiele podejść, które różnią się od siebie. Warto zapytać na czym polega modalność, w której pracuje psychoterapeuta i jak w związku z tym będą wyglądały spotkania.
Jakie jeszcze pytania zadać:
- Jak długo trwa spotkanie?
- Jak często będziemy się widywać?
- Ile kosztuje jedna sesja?
- Jaką formę płatności stosuje psychoterapeuta?
- Jak długo będzie trwała psychoterapia?
- Czy mogę odwoływać wizyty?
Zadawanie pytań i dzielenie się wątpliwościami z psychoterapeutą podczas pierwszej wizyty jest bardzo ważne. To m.in. na tej podstawie klienta ma szansę sprawdzić, czy ta osoba mu pasuje, czy to właśnie z nią chce dalej rozmawiać o ważnych dla siebie sprawach.
Jak kończy się pierwsza wizyta u psychoterapeuty
Psychoterapeuta zapyta o oczekiwania względem dalszego procesu.
Warto zastanowić się, czego chcę od psychoterapeuty, jakie nadzieję wiążę z psychoterapią czy pomocą po którą się zgłaszam, a także jakie mam wyobrażenia na temat psychoterapii. A może masz już za sobą doświadczenia z innym terapeutą i w związku z tym już wiesz, czego nie chcesz – tym również warto podzielić się z psychoterapeutą – radzi psychoterapeutka Alicja Niewęgłowska.
Zbliżając się do końca spotkania, psychoterapeuta podsumowuje wizytę i wstępnie przedstawia, jak rozumie to, z czym zgłasza się klient. Opowiada także o możliwej formie pomocy np. pomocy psychologicznej czy psychoterapii indywidualnej. Przedstawi klientowi wstępną propozycję pomocy, zaproponuje także kolejny termin spotkania. I najważniejsze, psycholog zapyta także o to, jak się ma klient po tym spotkaniu i co o sądzi o tym, co usłyszał.
Jak wygląda pierwsze spotkanie z psychoterapeutką w Ośrodku Moje Miejsce
Podczas pierwszego spotkania psychoteraputka zaprasza do jednego z trzech gabinetów, które znajdują się w Ośrodku Moje Miejsce w centrum Warszawy. Przedstawia się oraz stara się poznać i zrozumieć klienta, aby jak najlepiej odpowiedzieć na jego potrzeby. Ośrodek Moje Miejsce oferuje m.in. psychoterapię indywidualną, podczas której można lepiej zrozumieć siebie, swoje emocje i zachowania, a także przyjrzeć się swoim trudnościom i sposobom radzenia sobie z nimi. Dzięki temu, klient ma szansę na wgląd w siebie i wprowadzanie zmian w swoim życiu.