Są momenty, kiedy człowiek widzi rozwiązanie jak przez szybę: wie, że „w teorii” mógłby zadziałać, a jednak ciało zamiera, myśli płyną utartym torem rezygnacji, a ręka nie sięga po klamkę zmiany. To jest właśnie wyuczona bezradność – zjawisko, które potrafi przyklejać do ziemi nawet najdzielniejsze osoby. Jako zespół psychologów pomagamy zrozumieć ten mechanizm i krok...Read More

Gdy rodzic zaczyna wpisywać w wyszukiwarkę „przemoc w szkole co robić”, zwykle nie szuka już definicji ani teorii. Szuka ulgi, wskazówki, czasem potwierdzenia, że jego niepokój ma sens. Przemoc w szkole często nie wygląda jak otwarta agresja - znacznie częściej ma charakter psychiczny, rozciągnięty w czasie i trudny do uchwycenia z zewnątrz. To właśnie dlatego...Read More

Jeśli czytasz ten tekst, to prawdopodobnie coś Cię niepokoi. Może Twoje dziecko przestało opowiadać o szkole. Może częściej boli je brzuch. Może zamyka się w pokoju albo wybucha złością „bez powodu”. Wielu rodziców czuje wtedy mieszaninę lęku, bezradności i złości – i jednocześnie nie ma pewności, czy to „trudny wiek”, czy sygnał, że dzieje się...Read More

Bunt nastolatka potrafi pojawić się nagle - jak zmiana pogody, która zaskakuje całą rodzinę. Dziecko, które jeszcze niedawno szukało bliskości, dziś reaguje chłodem, dystansem albo wybuchem emocji. W wielu domach rodzi to lęk: „Czy coś zrobiliśmy źle?”, „Czy tracimy kontakt?”. A jednak bunt jest częścią dorastania, nie sygnałem porażki. Wymaga od rodzica odwagi, spokoju i...Read More

Syndrom opuszczonego gniazda często zaczyna się od ciszy. Wracasz do mieszkania, odkładasz klucze i przez moment słyszysz echo własnych kroków. W pustym pokoju wciąż pachnie perfumami córki albo szamponem syna. Jednocześnie czujesz dumę i… ukłucie tęsknoty. To doświadczenie jest powszechne i zrozumiałe. Nie świadczy o słabości – mówi o miłości i zmianie. Jako zespół psychologów...Read More

Zaufanie nie znika w jednej chwili. Zazwyczaj eroduje powoli — pod ciężarem przemilczeń, niedotrzymanych obietnic i nieporozumień. Brak zaufania w związku nie zawsze oznacza koniec relacji, ale niemal zawsze jest sygnałem, że dotychczasowy sposób bycia razem przestał działać. Utrata zaufania to moment prawdy: o granicach, o potrzebach, o tym, jak naprawdę rozumiemy bliskość. Odbudowanie więzi...Read More

Bywa, że budzimy się już zmęczeni. Głowa pędzi, ciało przeciąża się jak instalacja elektryczna — jeszcze działa, ale bezpieczniki coraz częściej „strzelają”. Wyczerpanie psychiczne i fizyczne nie jest słabością charakteru. To złożona reakcja układu nerwowego i całego organizmu na długotrwały stres oraz brak regeneracji. W tekście na naszym blogu pomagamy rozpoznać sygnały, zrozumieć mechanizmy i...Read More

Narodziny dziecka to piękne wydarzenie, ale też punkt zwrotny dla relacji między partnerami. W obliczu zmęczenia, przewartościowań i nierównomiernego podziału obowiązków wiele par doświadcza kryzysu po urodzeniu dziecka — od ciągłych kłótni po uczucie osamotnienia w związku. Co się zmienia, jakie mechanizmy działają i co można zrobić, by relacja nie rozpadła się w cieniu macierzyństwa?...Read More

To, jak myślimy o sobie, wpływa na każdy obszar naszego życia – od decyzji zawodowych, przez relacje, aż po sposób, w jaki radzimy sobie w trudnych sytuacjach. Poczucie własnej wartości nie jest czymś stałym ani danym raz na zawsze. Może rosnąć i słabnąć, a często wymaga świadomej pracy, by je odbudować lub wzmocnić. Dla wielu...Read More

Z jednej strony nie chcemy ranić innych, z drugiej – coraz trudniej znosić ignorowanie własnych potrzeb. Wiele osób przez lata przyzwyczaja się do mówienia „tak”, nawet gdy w środku czują wyraźne „nie”. Asertywność nie jest cechą charakteru – to umiejętność, którą można i warto rozwijać, zwłaszcza gdy zaczynamy odczuwać jej brak w relacjach prywatnych lub...Read More