Blog psychologiczny

Z jednej strony nie chcemy ranić innych, z drugiej – coraz trudniej znosić ignorowanie własnych potrzeb. Wiele osób przez lata przyzwyczaja się do mówienia „tak”, nawet gdy w środku czują wyraźne „nie”. Asertywność nie jest cechą charakteru – to umiejętność, którą można i warto rozwijać, zwłaszcza gdy zaczynamy odczuwać jej brak w relacjach prywatnych lub zawodowych. Z pomocą przychodzi psychoterapia, która oferuje bezpieczne miejsce do ćwiczenia granic, wyrażania siebie i odbudowywania wewnętrznego poczucia sprawczości.

Życie po doświadczeniu zdrady może wydawać się bardzo trudne, jakby świat nagle się zatrzymał. Ból rozczarowania, lęk przed kolejnym zawodem i pytanie „czy jeszcze kiedykolwiek zaufam?” często towarzyszą osobom po przejściach. Jednak proces odbudowy – zarówno wewnętrznej, jak i w relacji – jest możliwy. Przeczytaj, jak żyć po zdradzie, jak rozpoznać własne emocje, znaleźć wsparcie i podjąć kroki ku uzdrowieniu.

Gdybyśmy zapytali kilka przypadkowy par, czym właściwie jest udany związek, to prawdopodobnie uzyskalibyśmy wiele różnych odpowiedzi. Dla jednych byłoby to zaufanie w relacji, dla innych wyznacznikiem byłaby długość trwania związku, intymność czy poczucie bliskości. Zatem jak stworzyć udany związek? Czy zatem istnieje jeden sekret trwałej relacji? A może jest ich kilka?

Zmęczenie rodzicielstwem to zjawisko, które dotyka wielu młodych rodziców. Wychowanie dziecka to nie lada wyzwanie. Często młodzi rodzice, zanim jeszcze ich dziecko pojawi się na świecie mają różne wyobrażenia na temat swojej roli, swojego dziecka i samego rodzicielstwa. Zdarza się, że już w czasie oczekiwania na pierwsze dziecko wiemy czego chcemy dla potomka, a czego nie. Wracamy myślami do waszego dzieciństwa i przypominamy sobie dobre i złe chwile. Sięgamy do książek, doświadczenia znajomych i rodziny, obserwujemy innych rodziców-celebrytów w mediach społecznościowych. Wydaje się, że bycie rodzicem będzie magiczne i bajkowe. Rzeczywistość często wygląda jednak inaczej.

Jak radzić sobie ze stresem? To jedno z najczęstszych pytań, które pojawia się w rozmowach z psychologiem czy psychoterapeutą. Trudno się temu dziwić – współczesne tempo życia, natłok obowiązków, presja zawodowa i oczekiwania społeczne sprawiają, że stres jak sobie z nim radzić stał się codziennym towarzyszem wielu osób. Jak pokazują badania, aż 81% Polaków odczuwa stres przynajmniej raz w miesiącu, a dla wielu z nas napięcie psychiczne jest niemal stałym elementem rzeczywistości. Warto więc zastanowić się, skąd bierze się stres, jakie są jego skutki i – co najważniejsze – jak skutecznie sobie z nim radzić, by nie przejął kontroli nad naszym życiem.