Depresja jest złożonym zjawiskiem, który może dotknąć człowieka w każdym wieku, bez względu na płeć, pochodzenie czy sytuację materialną. Warto wiedzieć, jak rozpoznać depresję, ponieważ to stan, który wpływa na całe życie, utrudniając codzienne funkcjonowanie. Osoby, które cierpią z powodu depresji, odcinają się od innych ludzi, mogą przeżywać trudności w pracy czy odczuwać niemożność wykonywania...Read More

Każdy z nas ma w sobie wewnętrzny głos. Codziennie w naszej głowie toczą się niekończące się rozmowy. Komentujemy rzeczywistość, prowadzimy rozważania i dialogi. Czasem nasz wewnętrzny głos jest kojący i wspierający, a czasem wręcz przeciwnie – surowo ocenia rzeczywistość oraz nas. Nasz wewnętrzny krytyk może bardzo wpływać na nasze samopoczucie oraz samoocenę.  Czy można sobie...Read More

W efekcie pandemii liczba osób pracujących z domu znacznie wzrosła. Pomimo zakończenia pandemii, wiele osób nadal wybiera tę formę pracy. Dzieje się tak z różnych przyczyn – część pracowników preferuje komfort pracy z domu, natomiast inni nie mają możliwości powrotu do biura, ponieważ ich pracodawcy, chcąc ograniczyć koszty, decydują się na utrzymanie modelu pracy zdalnej....Read More

Pierwsza wizyta u psychoterapeuty może budzić wiele różnych emocji. Często nie jest to łatwa decyzja, ponieważ wiąże się z opowiedzeniem o przeżywanych trudnościach. Może pojawić się dużo ambiwalencji: z jednej strony chcę żeby psychoterapeuta mi pomógł, z drugiej mam pełno obaw. Takie zaniepokojenie jest zrozumiałe, szczególnie jeśli to ma być pierwszy wizyta tego rodzaju. Jak...Read More