Co piąta kobieta po porodzie doświadcza depresji poporodowej. Większość z nich nie szuka pomocy - bo myślą, że to po prostu zmęczenie, że "tak ma być", że inne mamy też tak mają i jakoś sobie radzą. Tymczasem depresja poporodowa to konkretna jednostka kliniczna, która ma swoje objawy, przyczyny, własne kryteria czasowe i - co najważniejsze...
Somatyzacja zaczyna się zwykle niepostrzeżenie - od przyspieszonego serca przed trudną rozmową, choć nic groźnego się nie dzieje. Od żołądka, który ściska się od tygodni, mimo że wyniki badań są w normie. Od karku i barków tak spiętych, że poranne wstawanie z łóżka zaczyna przypominać walkę. Wielu naszych pacjentów trafia do nas właśnie w ten...
Wracasz z pracy i nawet weekend nie przynosi ulgi. Apatia, drażliwość, poczucie, że nic już nie cieszy tak jak kiedyś - znajome? Depresja czy wypalenie zawodowe - to pytanie pada w naszym gabinecie częściej, niż mogłoby się wydawać, a odpowiedź wcale nie jest tak oczywista. Od tego, z czym faktycznie mamy do czynienia, zależy nie...
Obniżony nastrój potrafi przyjść cicho. Nie zawsze wygląda jak spektakularny kryzys. Czasem to poranek, w którym trudno wstać z łóżka. Czasem wieczór, kiedy napięcie z całego dnia zamienia się w płaczliwość. Czasem kilka tygodni życia „na pół gwizdka”, z poczuciem, że wszystko wymaga więcej siły niż dawniej. Nie każda chwila smutku oznacza depresję. Smutek bywa...
Terapia depresji nie ma jednego, uniwersalnego czasu trwania, bo depresja u każdej osoby ma trochę inną historię: czasem pojawia się po stracie, przeciążeniu lub długotrwałym stresie, a czasem wraca falami przez lata, odbierając energię, sen, poczucie sensu i kontakt z bliskimi. Pytanie „ile to potrwa?” zwykle nie wynika z ciekawości, ale ze zmęczenia i potrzeby...
Relacja z samym sobą jest jednym z najważniejszych, a jednocześnie najczęściej pomijanych obszarów zdrowia psychicznego. To od niej zależy, jak słyszymy własne potrzeby, jak reagujemy na emocje, jak traktujemy swoje granice i jakim głosem mówimy do siebie wtedy, gdy coś nam nie wychodzi.Czy zastanawiałeś się kiedyś nad relacją z samym sobą? Czym ona dokładnie jest?...
Przemoc w relacji rzadko zaczyna się nagle i jednoznacznie. Częściej rozwija się stopniowo, w sposób trudny do uchwycenia, a jej mechanizmy sprawiają, że osoba jej doświadczająca z czasem traci pewność, co jest normą, a co już przekracza granice. Właśnie dlatego tak wiele osób pozostaje w relacjach przemocowych mimo cierpienia i wewnętrznego sprzeciwu. Zrozumienie mechanizmów przemocy...
Stawianie granic dla wielu osób nie zaczyna się od spokojnego „nie”, ale od napięcia, poczucia winy i obawy, że dbając o siebie, zranią kogoś lub stracą ważną relację. To właśnie dlatego temat granic tak często okazuje się nie tylko kwestią komunikacji, lecz także głębszego kontaktu z własnymi potrzebami, emocjami i historią relacji. Kiedy przez długi...
Są momenty, kiedy człowiek widzi rozwiązanie jak przez szybę: wie, że „w teorii” mógłby zadziałać, a jednak ciało zamiera, myśli płyną utartym torem rezygnacji, a ręka nie sięga po klamkę zmiany. To jest właśnie wyuczona bezradność – zjawisko, które potrafi przyklejać do ziemi nawet najdzielniejsze osoby. Jako zespół psychologów pomagamy zrozumieć ten mechanizm i krok...
Syndrom opuszczonego gniazda często zaczyna się od ciszy. Wracasz do mieszkania, odkładasz klucze i przez moment słyszysz echo własnych kroków. W pustym pokoju wciąż pachnie perfumami córki albo szamponem syna. Jednocześnie czujesz dumę i… ukłucie tęsknoty. To doświadczenie jest powszechne i zrozumiałe. Nie świadczy o słabości – mówi o miłości i zmianie. Jako zespół psychologów...
